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运动后不应该做什么
[亮剑教育集团] 发布时间:2017-12-03 12:42
运动后不能吃饭，特别是在参加完剧烈运动以后更不能吃饭，因为这回运动中枢属于兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时，身体里的血液都在进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少
肠胃的蠕动功能变弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束半个小时后才能结束。如果急忙吃饭，就会使消化器官有负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。喜欢吸烟的朋友，在运动后不能马上就吸烟，饮酒解乏也是不可取的，也也不能马上就洗澡。运动过后要注意整理放松活动，比如做有利于放松的徒手操，步行，注意呼吸节律。
