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四川亮剑集团湖南站夏令营分享打篮球的好处有那些
[亮剑教育集团] 发布时间:2024-04-18 16:25
生命在于运动，选择运动的方式有很多，跑步，羽毛球，足球，乒乓球，篮球等等，平常生活中经常打篮球好处你知道吗?长沙军训夏令营在这为你介绍打篮球的好处。
1、打篮球有效预防心血管病。
篮球运动时，由于肌肉紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应与代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这也是治心血管病良方。心血管病是当今世界上危及人类生命头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可显著地降低心血管病形成与发生的危险性。
2、控制体重和改变体形。
过分肥胖会影响人正常生理功能，尤其会容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率增加到30%。由于篮球运动能够减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。
3、增强心脏功能。
经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。
4、降低糖尿病发生的危险性。
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
5、提高消化系统的功能。
篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
6、经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质。
这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高。
