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炎炎夏季感冒如何正确预防呢?
[亮剑教育集团] 发布时间:2019-02-27 18:55
湖南军训夏令营小编整理了关于夏季感冒如何正确预防的一些事项，供大家参考。
首先要食宜清淡，在夏天这个上火的季节，要尽量的避免油腻辛辣和生冷;要多吃新鲜蔬果，保持正常的大便排畅;家中父母应常煮绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥，这样不但可以防暑降温;多饮水，因过多的食用高盐食物，就可导致唾液的分泌减少;如果食用过多的高糖食物，这样可以消耗体内的水分和维生素，可能会常引起口干舌燥，还会使免疫功能低下;吸烟饮酒，就会导致呼吸道的防御机能下降，都易感染呼吸道疾病。所以要选择合理搭配饮食，少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒。
现作为预防感冒的食品，就应该首选动物肝脏。因肝脏中含有多种维生素，特别是会含有大量的维生素A和较多的维生素B12，这些维生素，能增强机体的抵抗力。
劳逸结合中
医认为熬夜易伤神和气，故夏夜保证充足的睡眠很重要。还应有适量的运动，如果整天呆在家中陪着电视机度日，或者过分繁忙，长时间持续工作，过度疲劳等，都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。
要勤洗手医
学研究显示，通过手的触摸容易感染病毒，因为感冒病人喷出来的飞沫中，仅有8%是带有感冒病毒的。而感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活10小时，病人手感染上病毒，再通过把病毒带到所接触的地方———手帕、毛巾、门把手、电话机、桌椅等，健康的人接触到这些地方，再接触到自己的眼睛、鼻子就会感染上感冒。因此预防感冒非常有效的方法是不同感冒的病人握手，勤洗手，勤换手帕，改掉用手摸鼻、眼的习惯。
